2019年2月

篠山ABCマラソン大会直前。スぺシャルドリンクの目印作り

第39回篠山ABCマラソン大会が、平成31年3月3日(日)に開催されます。 一般ランナーでもスペシャルドリンクを置くことができる、珍しい大会です。 私のようなフルマラソン4時間程度でゴールするランナーは、競技ランナーのように、速く走ることによっての取り損ねはありません。しかし、なかなか見つけられずに、時間をロスすることは避けたいものです。 そこで今回は、目立ちやすい目印として、スペシャルドリンクに […]

京都マラソン2019完走記。サブ4(サブフォー)で古都を駆け抜けるポイント

2019年2月17日(日)、京都マラソン2019が開催されました。 今年で8回目を迎え、国内外から16,000人ものランナーが参加する、日本屈指の都市型マラソン大会に成長しました。 制限時間は6時間。私はフルマラソンでは、調子が良ければ5㎞あたりから、サブ4(サブフォー)、すなわち4時間以内でゴールできるペースを維持するように頑張ります。 今年は天候に恵まれ、絶好のマラソン日和となりました。スター […]

京都マラソン2019ランナー受付へ!ブースの楽しみ方

2019年2月17日(日)、京都マラソン2019が開催されます。 ランナー受付は、15日(金)の11時半から20時(最終入場)までと、16日(土)の10時半から19時(最終入場)まで、平安神宮鳥居横の「みやこめっせ」で行われます。大会当日の受付は行われません。 私は2年ぶり2回目の参加で、15日(金)の19時からランナー受付をすませ、ブースを楽しんできましたので報告します。 受付会場 「みやこめっ […]

篠山ABCマラソン、3週間前の雪中プチ試走+ぼたん鍋。

篠山ABCマラソン大会が、2019年で 第39回目を迎えます。 世界遺産のまち丹波篠山を、約1万人のランナーが駆け抜ける、歴史あるマラソン大会です。 開催は平成31年3月3日(日)で、2月9~11日の3連休は、大会の3週間前になります。 本日2月11日、午前中から雪の降りしきる中、コース後半の試走をしてきました。 私は過去14回出場していますので、「試走が目的というより、その後のぼたん鍋が、実はメ […]

ペースランナーと走るメリット、デメリット。

ペースランナーとは、目標タイムで走ることが出来るように、マラソン大会の主催者側で用意されたランナーのことです。 フルマラソンの場合、3時間、3時間半、4時間、4時間半、5時間・・・と概ね30分毎に設定されたフィニッシュタイムになるように、ほぼ一定のペースで走ります。 ペースを安定させるために、複数人で走られることが多いです。 また、前半と後半に一部メンバーチェンジされることもあります。 私はこれま […]

京都木津川マラソンは制限時間なし。コースの特徴・完走記・参加賞について。

2019年、第36回目を迎えた木津川マラソン。毎年2月の第一日曜に開催されることから、寒さ、風、雪、雨などの厳しいコンディションとなることが多い大会です。 今年は雨の予報が夕方にずれこみ、風もなく、穏やかな気候となりました。 年明け私は、宮古島ワイドー100kmで始まり、その2週間後には、今年ひとつ目のフルマラソンとなる当大会に参加し、脚のできぐあいを確かめます。 完走記とともに、大会の特徴などを […]

ランニングクラブに所属して、自己ベストに挑め。初心者もベテランも一皮むけるチャンス。

2018年11月25日に開催された大阪マラソンにおいて、47歳の走友が、2時間58分55秒でゴールし、初めてのサブスリーを達成しました。(私じゃないよー) 「ランニングクラブに所属したことが、大きな後押しになった」と彼は言います。 週に1回、半日の練習会しか行われないランニングクラブだったそうですが、なぜ、そのような大きな効果をもたらしたのでしょうか。 今回その理由を、“7つの効果”として考察して […]