サブ4

第39回篠山ABCマラソン。サブフォーペースの完走記。

2019年3月3日(日)に開催された、第39回篠山ABCマラソン。 約1万人が参加されるほどの人気で、関西のマラソン大会の中でも特に歴史が古い大会です。ベテランランナーに訊けば「昔でたことあるわ」とのお答えもよく聞きます。 私もランニングを始めたころからこの大会に参加しているので、過去14回の完走。 今年も日本遺産のまち、丹波篠山を駆け抜けてきましたので、スタート前後の様子と完走記を記します。 コ […]

サブ4(サブフォー)なるか!?加古川マラソン完走の記録

趣味でマラソンを走っている人が、完走の次に目標にするのが4時間以内にゴールすること(サブ4)。 加古川マラソンは河川敷でフラットなので、サブ4を目指しやすいといわれています。 2018年の走り納め、「第30回加古川マラソン」で、サブ4をめざしました。(2018年12月23日) 前半のコツ!㌔5分30秒の流れに乗る! スタート直後の混雑は悩みどころです。 サブ4を切るためのペースよりも遅い流れに巻き […]