ランニング

ウルトラマラソンの効率的な準備~持ち物チェックリスト~

42.195㎞のフルマラソンを超える距離の大会をウルトラマラソンと呼び、100㎞の大会がもっとも一般的です。 ウルトラマラソンでの持ち物の種類は、フルマラソンに比べて多くなります。 泊りがけの遠征になる場合では、さらに旅行としての支度も必要です。 あれこれ持ち物が多くなって、つい忘れものをしてしまった経験はありませんか? それを防ぎ、効率よく準備するためには、「持ち物チェックリスト」をつくるのが効 […]

マラソン初心者必見。冬のランニングを快適にするポイント5つ。

寒くて、おっくうになりがちな冬の練習。しかし、マラソン大会のシーズンでもあるので、できるだけ練習もしておきたいところですよね。 今日は、冬の練習を快適に行う工夫を紹介します。 事前に、走る服装を準備しておく。 走ろうと思い立ってから服装を準備すると、ズルズル時間が経って、家を出そびれることがあります。 カイロや手袋などの防寒具も、つい忘れがち。 それを防ぐためには、早朝ランでも、帰宅してからの練習 […]