観光

宮古島100kmワイドーマラソン。完走のコツと、島の魅力

第29回宮古島100㎞ワイドーマラソンが、2019年1月20日(日)に開催されました。ワイドーとは、沖縄の方言で「がんばれ!ファイト!」の意味。 年のはじめ、本州の寒さに比べ、宮古島は暖かいため、1日中たっぷりと長距離走を楽しむことができる、絶好の大会です。 美しい海や空が広がる景観に魅せられた、リピーターの多い大会ではないでしょうか。 私も今年の完走で、海宝道義さんが主催されていた “遠足100 […]

サブ4ランナーに最適。初詣マラニックのすすめ

フルマラソンを4時間程度で走れるランナーにとって、タイムアップを目指すには、ビルドアップ走やインターバル走もありますが、ゆっくり長く走るLSD(ロングスローディスタンス)を取り入れるのも効果的です。 今日は、奈良の春日大社へ初詣マラニックへ行ってきました。 走りながら、その効果・効能を考えました。 初詣マラニックの設定は、30~40㎞。 LSDはキロ8分から9分かけてゆっくり走ります。走行距離が3 […]